Дуги рад испред рачунара може изазвати напрезање очију, које се може манифестовати кроз симптоме као што су сувоћа, црвенило, замагљен вид и главобоља. Међутим, постоје једноставне вежбе које вам могу помоћи да се опустите и смањите напрезање очију. Редовна вежба може побољшати циркулацију у очима и смањити умор.
Једна од најефикаснијих вежби је вежба фокусирања. Да бисте то урадили, држите прст или оловку око 20 цм од очију и фокусирајте се на њих. Затим полако померите прст према екрану и поново фокусирајте очи. Поновите овај процес неколико пута да опустите мишиће ока.
Још једна корисна вежба је ротација очију. Затворите очи и полако их ротирајте у оба смера, најмање десет пута. Ова вежба помаже у опуштању мишића очију и смањењу напетости.
Вежбе за очи можете радити неколико пута дневно, посебно ако радите за рачунаром дуже време. Редовна вежба помоћи ће вашим очима да остану здраве и опуштене.